FWفودواچ FoodWatch
پیش‌غذا

نان سیر

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: سس مخصوص سیر و ریحون

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر نان سیر
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۲۱٬۷۲۳ تومان تا ۱۱۵٬۱۵۲ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲۴۰٬۰۰۰ تومان تا ۴۰۵٬۰۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۶۷۰٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۴۵ دقیقه۱۵ دقیقه آماده‌سازی + ۳۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۱۵ تا ۳۰ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم نان سیر برای یک نفر

4.8 گرم سیر + 120 گرم نان

سیر۴٫۸ گرم۱٬۱۵۲ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نان۱۲۰ گرم۲۰٬۵۷۱ تومان تا ۱۱۴٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۳۲۵٫۲
پروتئین
۱۱٫۱ گرم
کربوهیدرات
۶۰٫۴ گرم
چربی
۳٫۸ گرم
فیبر
۳٫۳ گرم
سدیم
۵۸۸٫۸ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه نان سیر؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد اولیه را طبق مقدار یک‌نفره فهرست اندازه بگیرید؛ سبزیجات را بشویید و پروتئین خام را جدا نگه دارید.

  2. ۲

    پیاز یا پایه معطر غذا را خرد کنید و با روغن روی حرارت متوسط تا نرم و طلایی‌شدن تفت دهید.

  3. ۳

    مواد دیرپز را ابتدا اضافه کنید و چند دقیقه با چاشنی تفت دهید.

  4. ۴

    ادویه، رب یا چاشنی‌های فهرست‌شده را کوتاه تفت دهید تا بوی خامی گرفته و عطرشان آزاد شود.

  5. ۵

    مواد باقی‌مانده و آب لازم را اضافه کنید؛ در ظرف را نیمه‌باز بگذارید و با جوش ملایم بپزید.

  6. ۶

    در میانه پخت غلظت و نرمی مواد را بررسی کنید؛ آب جوش را فقط در صورت نیاز کم‌کم بیفزایید.

  7. ۷

    وقتی غذا جا افتاد، نمک و ترشی را تنظیم کنید، چند دقیقه استراحت دهید و با دورچین متناسب سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی