FWفودواچ FoodWatch
پیش‌غذا

ماست موسیر ویژه

دستور خانگی برآوردی بر اساس نوع این غذای منوی رستوران.

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر ماست موسیر ویژه
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۸٬۸۰۲ تومان تا ۲۷٬۹۷۲ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲۶۹٬۰۰۰ تومان تا ۳۳۲٬۵۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۱۲۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۴۵ دقیقه۱۵ دقیقه آماده‌سازی + ۳۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۱۵ تا ۳۰ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم ماست موسیر ویژه برای یک نفر

4.8 گرم سیر + 72 گرم ماست

سیر۴٫۸ گرم۱٬۱۵۲ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
ماست۷۲ گرم۷٬۶۵۰ تومان تا ۲۶٬۸۲۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۵۱٫۱
پروتئین
۲٫۸ گرم
کربوهیدرات
۵ گرم
چربی
۲٫۴ گرم
فیبر
۰٫۱ گرم
سدیم
۳۳٫۹ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه ماست موسیر ویژه؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد اولیه را طبق مقدار یک‌نفره فهرست اندازه بگیرید؛ سبزیجات را بشویید و پروتئین خام را جدا نگه دارید.

  2. ۲

    پیاز یا پایه معطر غذا را خرد کنید و با روغن روی حرارت متوسط تا نرم و طلایی‌شدن تفت دهید.

  3. ۳

    مواد دیرپز را ابتدا اضافه کنید و چند دقیقه با چاشنی تفت دهید.

  4. ۴

    ادویه، رب یا چاشنی‌های فهرست‌شده را کوتاه تفت دهید تا بوی خامی گرفته و عطرشان آزاد شود.

  5. ۵

    مواد باقی‌مانده و آب لازم را اضافه کنید؛ در ظرف را نیمه‌باز بگذارید و با جوش ملایم بپزید.

  6. ۶

    در میانه پخت غلظت و نرمی مواد را بررسی کنید؛ آب جوش را فقط در صورت نیاز کم‌کم بیفزایید.

  7. ۷

    وقتی غذا جا افتاد، نمک و ترشی را تنظیم کنید، چند دقیقه استراحت دهید و با دورچین متناسب سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی