FWفودواچ FoodWatch
ایرانی و سنتی

خورشت قیمه بادمجان

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: بدون برنج

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر خورشت قیمه بادمجان
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۲۰۱٬۶۸۱ تومان تا ۳۲۴٬۸۴۴ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۹۸۶٬۱۴۰ تومان تا ۴٬۸۳۲٬۹۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۴۷۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۱۸۰ دقیقه۳۰ دقیقه آماده‌سازی + ۱۵۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۵ تا ۴۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم خورشت قیمه بادمجان برای یک نفر

96 گرم گوشت خورشتی + 42 گرم لپه + 216 گرم بادمجان + 42 گرم پیاز + 24 گرم رب گوجه‌فرنگی + 24.2 گرم روغن خوراکی + 4.8 گرم لیموعمانی + 2 گرم نمک

گوشت خورشتی۹۶ گرم۱۳۸٬۱۱۰ تومان تا ۲۱۱٬۲۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
لپه۴۲ گرم۱۴٬۸۶۳ تومان تا ۲۴٬۲۵۷ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
بادمجان۲۱۶ گرم۲۵٬۹۲۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پیاز۴۲ گرم۲٬۰۱۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
رب گوجه‌فرنگی۲۴ گرم۳٬۵۷۰ تومان تا ۸٬۴۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۲۴٫۲ گرم۹٬۵۲۹ تومان تا ۲۵٬۱۳۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
لیموعمانی۴٫۸ گرم۷٬۳۵۷ تومان تا ۲۷٬۶۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نمک۲ گرم۳۱۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۶۷۵
پروتئین
۴۰٫۲ گرم
کربوهیدرات
۵۰٫۱ گرم
چربی
۳۶٫۷ گرم
فیبر
۲۰٫۵ گرم
سدیم
۱٬۰۰۲٫۵ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه خورشت قیمه بادمجان؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد اولیه را طبق مقدار یک‌نفره فهرست اندازه بگیرید؛ سبزیجات را بشویید و پروتئین خام را جدا نگه دارید.

  2. ۲

    پیاز یا پایه معطر غذا را خرد کنید و با روغن روی حرارت متوسط تا نرم و طلایی‌شدن تفت دهید.

  3. ۳

    پروتئین را اضافه کنید، سطح آن را یکنواخت رنگ دهید و تا پخت ایمن مرکز ادامه دهید.

  4. ۴

    ادویه، رب یا چاشنی‌های فهرست‌شده را کوتاه تفت دهید تا بوی خامی گرفته و عطرشان آزاد شود.

  5. ۵

    مواد باقی‌مانده و آب لازم را اضافه کنید؛ در ظرف را نیمه‌باز بگذارید و با جوش ملایم بپزید.

  6. ۶

    در میانه پخت غلظت و نرمی مواد را بررسی کنید؛ آب جوش را فقط در صورت نیاز کم‌کم بیفزایید.

  7. ۷

    وقتی غذا جا افتاد، نمک و ترشی را تنظیم کنید، چند دقیقه استراحت دهید و با دورچین متناسب سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی