FWفودواچ FoodWatch
ساندویچ

چیکن فیله

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: فیله مرغ سوخاری شده نرمال - پنیر چدار-مخلفات در نان فرانسوی

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر چیکن فیله
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۳۲۲٬۷۳۱ تومان تا ۶۱۴٬۳۸۸ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۶۴۵٬۹۹۰ تومان تا ۴٬۲۸۶٬۹۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۶۵۰٬۰۰۰ تومانآخرین قیمت ثبت‌شده
زمان آماده‌شدن در خانه۵۰ دقیقه۲۰ دقیقه آماده‌سازی + ۳۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۱۸ تا ۳۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم چیکن فیله برای یک نفر

264 گرم سینه یا فیله مرغ + 300 گرم مرغ + 36 گرم پنیر ورقه‌ای + 120 گرم نان + 19.8 گرم روغن خوراکی + 42 گرم خیارشور

سینه یا فیله مرغ۲۶۴ گرم۱۸۰٬۸۴۰ تومان تا ۱۹۰٬۱۵۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
مرغ۳۰۰ گرم۸۲٬۲۰۰ تومان تا ۱۴۵٬۰۸۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پنیر ورقه‌ای۳۶ گرم۲۶٬۵۵۰ تومان تا ۱۱۸٬۸۱۸ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نان۱۲۰ گرم۲۰٬۵۷۱ تومان تا ۱۱۴٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۹٫۸ گرم۷٬۷۹۷ تومان تا ۲۰٬۵۶۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
خیارشور۴۲ گرم۴٬۷۷۳ تومان تا ۲۵٬۷۵۷ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۱٬۶۲۳٫۹
پروتئین
۱۸۱٫۷ گرم
کربوهیدرات
۶۱٫۶ گرم
چربی
۶۶٫۲ گرم
فیبر
۳٫۷ گرم
سدیم
۱٬۸۲۱٫۴ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه چیکن فیله؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    مواد را طبق فهرست وزن کنید؛ سبزیجات را بشویید و خشک کنید و نان را تا زمان مونتاژ بسته نگه دارید.

  2. ۲

    پروتئین یا ماده میانی را خرد و با پیاز و چاشنی مناسب مزه‌دار کنید.

  3. ۳

    مواد میانی را در تابه با حرارت متوسط رو به بالا تا پخت کامل و تبخیر آب اضافه آماده کنید.

  4. ۴

    خیارشور، گوجه و کاهو را نازک و هم‌اندازه آماده کنید.

  5. ۵

    در دقیقه پایانی پنیر را روی ماده داغ بگذارید و در ظرف را کوتاه ببندید تا ذوب شود.

  6. ۶

    سطح برش‌خورده نان را کوتاه روی تابه گرم کنید تا خیس نشود؛ سپس سس، سبزیجات و ماده گرم را لایه‌چینی کنید.

  7. ۷

    ساندویچ را همان لحظه سرو کنید؛ مواد پخته باقیمانده را جدا از نان در یخچال نگه دارید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی