FWفودواچ FoodWatch
کباب

فیله کباب

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: بدون برنج، گوشت گوساله

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر فیله کباب
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۵۷۹٬۲۰۴ تومان تا ۸۴۰٬۶۷۲ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۰۵۳٬۶۵۰ تومان تا ۳٬۷۶۸٬۰۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۱٬۸۵۰٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۸۰ دقیقه۳۵ دقیقه آماده‌سازی + ۴۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۵ تا ۴۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم فیله کباب برای یک نفر

240 گرم گوشت خورشتی + 204 گرم گوشت چرخ‌کرده + 54 گرم پیاز

گوشت خورشتی۲۴۰ گرم۳۴۵٬۲۷۶ تومان تا ۵۲۸٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوشت چرخ‌کرده۲۰۴ گرم۲۳۱٬۳۳۶ تومان تا ۳۱۰٬۰۸۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پیاز۵۴ گرم۲٬۵۹۲ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۱٬۰۵۹٫۶
پروتئین
۱۱۸٫۴ گرم
کربوهیدرات
۵ گرم
چربی
۶۳٫۶ گرم
فیبر
۰٫۹ گرم
سدیم
۳۰۵٫۱ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه فیله کباب؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    پروتئین را به قطعات هم‌اندازه تقسیم کنید؛ برای گوشت چرخ‌کرده، پیاز رنده‌شده را کاملاً بفشارید تا آب اضافه خارج شود.

  2. ۲

    گوشت، پیاز آب‌گرفته و چاشنی را فقط تا چسبندگی کافی ورز دهید و مایه را دست‌کم یک ساعت سرد استراحت دهید.

  3. ۳

    نان و دورچین را آماده کنید و گوجه را برای کباب‌کردن بشویید.

  4. ۴

    مایه را با دست مرطوب یکنواخت روی سیخ پهن کنید و ابتدا و انتهای آن را محکم ببندید.

  5. ۵

    منقل یا تابه گریل را کاملاً گرم کنید؛ در شروع سیخ‌ها را پیوسته بچرخانید تا مواد خود را بگیرند.

  6. ۶

    پخت را با حرارت متوسط ادامه دهید تا سطح طلایی و مرکز پروتئین کاملاً پخته شود؛ از خشک‌کردن بیش از حد جلوگیری کنید.

  7. ۷

    کباب را چند دقیقه استراحت دهید و با نان و دورچین تازه سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای جوجه‌کبابراهنمای کباب کوبیده