FWفودواچ FoodWatch
ایرانی و سنتی

دمپخت گوجه

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: گوجه و برنج ایرانی

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر دمپخت گوجه
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۷۳٬۶۵۸ تومان تا ۱۱۵٬۵۹۱ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۸۹۱٬۰۹۰ تومان تا ۳٬۰۱۰٬۳۷۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۳۹۵٬۰۰۰ تومانآخرین قیمت ثبت‌شده
زمان آماده‌شدن در خانه۱۰۰ دقیقه۲۵ دقیقه آماده‌سازی + ۷۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۵ تا ۴۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم دمپخت گوجه برای یک نفر

132 گرم برنج + 96 گرم گوجه‌فرنگی + 19.8 گرم روغن خوراکی

برنج۱۳۲ گرم۵۶٬۵۴۹ تومان تا ۸۵٬۷۱۴ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوجه‌فرنگی۹۶ گرم۹٬۳۱۲ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۹٫۸ گرم۷٬۷۹۷ تومان تا ۲۰٬۵۶۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۶۷۵٫۶
پروتئین
۱۰٫۳ گرم
کربوهیدرات
۱۰۹٫۳ گرم
چربی
۲۰٫۹ گرم
فیبر
۲٫۹ گرم
سدیم
۱۱٫۴ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه دمپخت گوجه؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    برنج و همه مواد همراه را طبق مقدار فهرست وزن کنید؛ برنج را چند بار بشویید تا آب تقریباً شفاف شود.

  2. ۲

    برنج را با آب و نمک دست‌کم ۳۰ دقیقه بخیسانید؛ حبوبات یا گوشت دیرپز را جداگانه از قبل آماده کنید.

  3. ۳

    مایه سبزی، حبوبات یا میوه خشک را جداگانه با حرارت کنترل‌شده آماده کنید.

  4. ۴

    برنج را در آب جوش بریزید و وقتی دانه بیرون نرم و مغز آن کمی سفت بود آبکش کنید.

  5. ۵

    کف قابلمه روغن و ته‌دیگ دلخواه بگذارید؛ برنج و مایه را لایه‌لایه بریزید و چند سوراخ بخار ایجاد کنید.

  6. ۶

    ابتدا بخار را با حرارت متوسط بالا بیاورید، سپس دم‌کنی بگذارید و با حرارت کم ۳۵ تا ۵۰ دقیقه دم کنید.

  7. ۷

    برنج را آرام زیرورو کنید، چاشنی و روغن یا کره پایانی را تنظیم و همراه پروتئین یا دورچین سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی