دمپخت گوجه
ترکیب اعلامشده در منوی رستوران: گوجه و برنج ایرانی

مواد لازم دمپخت گوجه برای یک نفر
132 گرم برنج + 96 گرم گوجهفرنگی + 19.8 گرم روغن خوراکی
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- ۶۷۵٫۶
- پروتئین
- ۱۰٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰۹٫۳ گرم
- چربی
- ۲۰٫۹ گرم
- فیبر
- ۲٫۹ گرم
- سدیم
- ۱۱٫۴ میلیگرم
برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذبشده و برند محصول میتواند نتیجه را تغییر دهد.
طرز تهیه دمپخت گوجه؛ مرحلهبهمرحله
- ۱
برنج و همه مواد همراه را طبق مقدار فهرست وزن کنید؛ برنج را چند بار بشویید تا آب تقریباً شفاف شود.
- ۲
برنج را با آب و نمک دستکم ۳۰ دقیقه بخیسانید؛ حبوبات یا گوشت دیرپز را جداگانه از قبل آماده کنید.
- ۳
مایه سبزی، حبوبات یا میوه خشک را جداگانه با حرارت کنترلشده آماده کنید.
- ۴
برنج را در آب جوش بریزید و وقتی دانه بیرون نرم و مغز آن کمی سفت بود آبکش کنید.
- ۵
کف قابلمه روغن و تهدیگ دلخواه بگذارید؛ برنج و مایه را لایهلایه بریزید و چند سوراخ بخار ایجاد کنید.
- ۶
ابتدا بخار را با حرارت متوسط بالا بیاورید، سپس دمکنی بگذارید و با حرارت کم ۳۵ تا ۵۰ دقیقه دم کنید.
- ۷
برنج را آرام زیرورو کنید، چاشنی و روغن یا کره پایانی را تنظیم و همراه پروتئین یا دورچین سرو کنید.