ساندویچ زبان
ترکیب اعلامشده در منوی رستوران: زبان گوساله، سس قارچ، سیب زمینی، پیاز جعفری، مخلفات

مواد لازم ساندویچ زبان برای یک نفر
240 گرم گوشت خورشتی + 84 گرم قارچ + 216 گرم سیبزمینی + 54 گرم پیاز + 120 گرم نان + 42 گرم خیارشور
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- ۱٬۰۵۷٫۴
- پروتئین
- ۸۳٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰۴٫۳ گرم
- چربی
- ۳۳٫۳ گرم
- فیبر
- ۱۰٫۲ گرم
- سدیم
- ۱٬۲۶۷٫۴ میلیگرم
برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذبشده و برند محصول میتواند نتیجه را تغییر دهد.
طرز تهیه ساندویچ زبان؛ مرحلهبهمرحله
- ۱
مواد را طبق فهرست وزن کنید؛ سبزیجات را بشویید و خشک کنید و نان را تا زمان مونتاژ بسته نگه دارید.
- ۲
پروتئین یا ماده میانی را خرد و با پیاز و چاشنی مناسب مزهدار کنید.
- ۳
مواد میانی را در تابه با حرارت متوسط رو به بالا تا پخت کامل و تبخیر آب اضافه آماده کنید.
- ۴
قارچ را جداگانه روی حرارت بالا تفت دهید تا آب نیندازد و بافت آن حفظ شود.
- ۵
سس را جدا آماده کنید تا مقدار آن هنگام مونتاژ قابل کنترل باشد.
- ۶
سطح برشخورده نان را کوتاه روی تابه گرم کنید تا خیس نشود؛ سپس سس، سبزیجات و ماده گرم را لایهچینی کنید.
- ۷
ساندویچ را همان لحظه سرو کنید؛ مواد پخته باقیمانده را جدا از نان در یخچال نگه دارید.