پنه تنوری الفردو
ترکیب اعلامشده در منوی رستوران: فیله مرغ، سس آلفردو، پنیر پیتزا

مواد لازم پنه تنوری الفردو برای یک نفر
264 گرم سینه یا فیله مرغ + 300 گرم مرغ + 150 گرم پاستا و ماکارونی + 90 گرم پنیر پیتزا + 120 گرم شیر + 60 گرم خامه + 84 گرم قارچ
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- ۲٬۱۲۵٫۷
- پروتئین
- ۲۱۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۲۵٫۴ گرم
- چربی
- ۸۱٫۳ گرم
- فیبر
- ۵٫۶ گرم
- سدیم
- ۱٬۱۱۲٫۵ میلیگرم
برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذبشده و برند محصول میتواند نتیجه را تغییر دهد.
طرز تهیه پنه تنوری الفردو؛ مرحلهبهمرحله
- ۱
همه مواد را وزن کنید؛ برای پاستای فرپز، فر را روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید.
- ۲
آب فراوان را به جوش برسانید، نمک بزنید و پاستا را تا کمی سفتتر از بافت نهایی بپزید؛ کمی آب پخت کنار بگذارید.
- ۳
پیاز و پروتئین را روی حرارت متوسط رو به بالا تفت دهید تا کاملاً بپزد و آب اضافه تبخیر شود.
- ۴
سس را با کره، شیر یا خامه روی حرارت ملایم بسازید؛ از جوش شدید که سس را میبُرد جلوگیری کنید.
- ۵
پاستا را به سس اضافه کنید و ۱ تا ۲ دقیقه زیرورو کنید؛ در صورت نیاز آب پخت را کمکم بیفزایید.
- ۶
پنیر یا چاشنی پایانی را خارج از حرارت اضافه کنید و غلظت سس را تنظیم کنید.
- ۷
پاستا را بلافاصله در ظرف گرم سرو کنید.